co to jest

Stań przed lustrem i popatrz przez chwile na siebie. jeżeli stwierdzisz że powinieneś zrzucić kilka kilogramów to się redukuj. jeżeli natomiast uznasz że jest w sam raz to idz w mase. a co do drugiego pytania, tak na masie aerobów raczej sie nie wykonuje, chyba że ktoś ma straszne problemy z fatem albo po prostu lubi pobiegać. możesz wrzucić swoje [...]

Dobra kreatyna z tauryna + dekstroza gratis Z tego co pamietam miarka ma 6,5 grama czyli jest to jedna porcja ( 5g kreatyny i 1,5g tauryny na porcje). Przed sniadaniem z 30 min i zaraz po treningu po miarce czyli 6,5g + 30g dekstrozy zmiesznaej z woda. Powodzenia. Pozdro

co roku o tej porze jest problem. choc w tym roku maly ogolnie to polskiej mety to prawdopodobnie juz nie bedzie. napse jak masz ta z grubymi trojkatami to daje rade ale juz dawno jej nie widzialem wiec musisz miec jakis archeologiczny pakiet

PLŚ przeczytaj najpierw uważnie to co mówie napisałem wyraźnie że siłwonia w tym wieku jest jakby rekreacyjnie wydaje mi sie że takei ćwiczenia rekreacyjne w tym wieku nie zaszkodzą a jeżeli ty tak myślisz to... trudno

Chcialbym ponowic moje pytanie z 2 strony tego tematu :P bo chyba zapomniales troszki:)Ponawiam je bo jest coraz to gorzej i licze wlasnie ze mi jakos pomozesz bo serio juz niewiem co robic ehh Pozdrawiam

[...] > spotkaniu z koleżanką na mieście waga rośnie do 54 kg i zrzucam to tydzień: > ((masakra Nie wiem ile masz wzrostu ale roznica w wadze miedzy 53kg i 54kg chyba nie jest zbyt zauwazalna, ani nie jestes na redukcji? Ja niestety musze redukowac a nie utrzymywac wage. Teraz przez caly tydzien trzymam ostro diete, bez cheatowania, i [...]

co teraz 4 tygodnie bedziecie wpisywac kto jest chętny ? spokojnie ludziem to nie bazar, jak będzie cos wiadomo to przecież Kamil da nam znać

[...] ampy ze sie odciety proch nie chce mieszac. ale wystarczy popukac o stolik i wszystko wraca do normy. jak ktos ma sprawdzone zrodlo to nie ma sie co martwic. a sprawdzone jest tylko jedno wschodnie. poprostu ktos zaczal walowac. wszystko waluja to czemu nie ec,bd... ale jesli chodzio under to te dwie firmy sa z gornej polki oczywiscie mowa [...]

mam taka sama tylko z hologramem a ja tu jest bez to sie nie dziwie ze nie dziala, a ppo ch** sie wypowiadaja ci co jej nei brali tylko slyszeli, ja slyszalem o smoku z wawelu

Powiem wam tyle, że nie jest prosto Jak już sie człowiek przyzwyczai regularnie co jakis czas... to ciężko zupełnie przestać. Ale mimo wszysko wytrwam, nie polegne, przetrwam itd. itp.! P.S. Swoją drogą wczoraj była 18-stka, no i jak tu nie pić HOLD MASS IN YOUR ASS!

Ok dzieki za info. Sorki ze 2x sie wyslalo, ale sie cos slabo odswiezalo i nie bylo widac wyslanego postu. Co do tego, ze to nie jest trening silowy, no to napewno macie racje, tez tak myslalem, bo ciezko zeby sie od tego sila zrobila. Skoro go robie, to byc moze musze sie przygotowac lepiej do treningow na poprawe sily i stad taki program. Moze [...]

om tak to tylko z Jelfy Omnadryn i Prolo się dają łamać na tą plamkę A co do tych opakowań to się już nie chwalcie, że macie takie rarytasy - dla mnie jest ważne, że klepie jak należy. =D

nie trzeba tyle,bedzie za duzo a nadmiar wysikasz,to co masz rozpisane jest ok,nie kombinuj juz

[...] to nie ma za bardzo co kombinować. Tyle, że podszedłbym do treningu brzucha w jakiś rozsądny sposób i nie trenował go codziennie. Codzienny trening brzucha też nie jest potrzebny w zupełności wystarczy 3 razy w tygodniu, a resztę na regenerację przeznaczyć. Mięśnie brzucha traktuj jak każde inne fundujesz im trening, a później dajesz im [...]

Wiesz co, może to być to, bo jak leżę na plecach jest lepiej. No i od jakiegoś czasu śpię na poduszce i jaśku, może ta głowa też sięza wysoko układa jednak...Spróbuję Twojego sposobu z ręcznikiem, dzięki.

moj plan nie jest idealny to wiem ciagle nad nim pracuje.Co do pompek, brzuszkow, drazka to przepisal mi to trener od kick-boxingu ale jak mowicie ze to chamuje wzrost sily to przestane je robic tak intensywnie czekam na wiecej opini i dziekuje za rady !!!

dobrze stymuluje anabolizm, ma krotki okres poltrwania, nie blokuje, jest swietna na kicka, itp itd. a co do czystych przyrostow mowie, mozna zrobic redukcje! po za tym wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnac... edit: spadki sa, ale malo prawdopodobne ze wieksze od przyrostow, no chyba ze sie postarasz o to i nie zrobisz odbloka zaniedbasz [...]

spadkow nie zatrzymasz, zawsze ci spadnie, bo to sie wiaze z blokiem przysadki, ale meta tak bardzo nie blokuje jedynie ok 30% wytwarzania testa, wiec jest ok. jedyne co ci spadnie to woda, jak zrobisz 2cm to wiecej jak 0,5cm ci nie spadnie. bynajmniej nie powinno!

po co glutaminę ? on nie ma kasy, a samo zma wystarczy. możesz robić na samym kre-alkalynie, jeżeli masz mało kasy to bcaa też nie jest jakieś konieczne, wolałbym za to zakupić tak j/w napisałem - stack przedtreningowy.

Tiny nie zrozum mie źle ale skoro z nim ćwiczyłeś to dlaczego nie masz z nim fotki?? tylko jak sam pudzian jest ?? Może zapodaj jakąś fotke gdzie stoisz obok pudziana.. ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...